Da li redovno konzumirate kafu? Kofein kao mali stimulans može pokrenuti proces poznat kao termogeneza, što u suštini ukazuje da tijelo troši dodatnu energiju na metabolizam hrane. Shodno tome, potrošit ćete nešto više energije, što je nesumnjivo pozitivan ishod! Ipak, kao i sve drugo, postoji metoda za pojačavanje iskustva.
Preporučuje se da se klonite kafe kada vam je želudac prazan, jer može izazvati osećaj sličan unutrašnjoj vatri, što svakako treba izbegavati. Poželjnije je sačekati do kraja obroka prije konzumiranja kafe. Za one koji njeguju jutarnju rutinu, savjetuje se da se odluče za vodu ili čaj s malo limuna umjesto da dan započnu kafom na prazan želudac. Ovaj izbor će vam pomoći da hidrirate i date energiju vašem tijelu, a istovremeno spriječite nepotrebni stres na vaš probavni sistem.
Neka vam doručak bude glavni prioritet bez sumnje! Neophodan je za održavanje metabolizma i izbjegavanje nakupljanja masti. Hranjiv doručak će zaslužiti zahvalnost vašeg tela. Trenutno, neki ljudi čvrsto vjeruju da je konzumiranje litre vode prije nego što se diže ključno. Ipak, dr Gifing naglašava važnost svjesnosti svake supstance koju unosimo u svoje tijelo, uključujući i kafu.
Pronalaženje prave ravnoteže i izbjegavanje viška je ključno. Ukratko, kada se pravilno konzumira uz uravnoteženu prehranu i druga pića, kafa može poslužiti kao vrijedan pratilac na vašem putu mršavljenja. Uživajte u svakom gutljaju i dopustite kafi da vam pomogne da postignete svoje ciljeve!
BONUS:
Ovaj stoljetni BOLT CLEANER efikasno uklanja višak kilograma, ublažava zatvor, rješava probleme s kožom i nudi niz drugih prednosti! Opšte je poznato da su crijeva dom našeg imuniteta, a ova tvrdnja je zaista tačna. Robustan probavni sistem može značajno poboljšati imunološku funkciju, povećavajući je za zapanjujućih 80%. Stoga je od suštinskog značaja davanje prioriteta zdravlju crijeva i pomaganje procesa detoksikacije.
Glavni cilj je poboljšati ukupnu funkciju crijeva, što se postiže eliminacijom nakupljenih toksina i neprobavljenih tvari iz debelog crijeva. Redovno čišćenje debelog crijeva može pružiti niz prednosti, uključujući gubitak težine, poboljšanu funkciju crijeva, poboljšano opće zdravlje, ublažavanje zatvora ili dijareje, pojačan učinak imunološkog sistema, povećan nivo energije, čistiju kožu, zdraviju kosu i nokte, kao i smanjene simptome dijabetesa i artritisa.
Ovaj članak ima za cilj predstaviti jednostavan pristup održavanju redovnog zdravlja debelog crijeva kroz čišćenje. Trebat će vam samo dva bitna sastojka! Kefir, fermentirani napitak koji se obično proizvodi od mlijeka, nudi bogatstvo probiotičkih bakterijskih kultura.
Ovaj nutritivni napitak bogat proteinima pruža sveobuhvatan izvor esencijalnih aminokiselina, ključnih minerala i važnih vitamina B grupe. Prisustvo probiotičkih organizama je neophodno za čišćenje crijeva, promicanje uravnoteženog mikrobioma i efikasno uklanjanje štetnih patogena kao što su E. coli i paraziti. Osim toga, pomaže u obnavljanju funkcionalnosti probavnog sistema i služi kao tretman za upalne poremećaje crijeva.
Uključivanje lanenih sjemenki u svakodnevne obroke može efikasno pomoći u detoksikaciji debelog crijeva. Kada se konzumira cijelo laneno sjeme, ono ima tendenciju da prođe kroz probavni sistem uglavnom netaknuto i bez vidljivog utjecaja. Da biste postigli najbolje rezultate, preporučljivo je kupiti sjemenke i samljeti ih u fini prah prije konzumiranja. Međutim, važno je zgnječiti samo potrebnu količinu sjemena, jer se njihove zdravstvene prednosti brzo smanjuju.
Kada je u pitanju čišćenje debelog crijeva, laneno ulje ne bi trebalo biti odabrana opcija. Iako se laneno ulje može pohvaliti većom koncentracijom omega-3 masnih kiselina po težini, sjemenke nude vrhunske nutritivne prednosti. Osim toga, imaju manje kalorija i više vlakana. Na primjer, dvije žlice lanenog sjemena sadrže 75 kalorija, dok ista količina lanenog ulja može sadržavati čak 240 kalorija.
Osim toga, laneno sjeme je važan izvor esencijalnih minerala kao što su magnezij i bakar, što ih izdvaja od lanenog ulja. Za pripremu pomiješajte 1 kašičicu fino mljevenog lanenog sjemena sa 100 ml kefira i dobro promiješajte. Preporučljivo je konzumirati ovu mješavinu otprilike 30 minuta prije jutarnjeg obroka.
Nadalje, preporučljivo je napraviti i uzeti ovu mješavinu prije spavanja. Pridržavajte se ovog režima nedelju dana, a zatim dajte svom telu kratak odmor. Nakon toga ponovite režim, povećavajući dozu na duplo. Pametno je postepeno povećavati količinu dok ne dođete do 2 supene kašike mlevenog lanenog semena. Dosljedno sudjelovanje u praksama čišćenja rezultirat će značajnim poboljšanjima vašeg ukupnog zdravlja i dobrobiti. Ne zaboravite podijeliti ove korisne savjete sa svojim prijateljima!
