Mirka Vasiljević, poznata glumica i majka četvoro dece, uspela je da sačuva svoju vitku građu nakon svakog porođaja, a tajna njenog uspeha je njena nepokolebljiva posvećenost određenoj ishrani. Zavidna figura kojoj se mnogi dive pripisuje se njenoj posvećenosti, disciplini i promišljenom izboru hrane, kao i načinu života koji Mirka neguje godinama.
Mirka, koja je udata za fudbalera Vujadina Savića, ima porodicu sa četvoro dece. Uprkos tome što je doživjela četiri trudnoće, uporno je uspijevala da povrati svoju formu, na veliko iznenađenje mnogih. Glumica ističe da tokom trudnoće nije nakupila značajnije kilograme, a višak kilograma koji je povremeno zadržao nije za nju bio velika briga. „U početku sam imala tri bebe, od kojih je svaka želela svoju majku samo za sebe“, kaže Mirka, napominjući da je upravo taj aspekt doprineo njenom lakom mršavljenju.
Mirka ističe da je njena prva trudnoća bila jedinstvena, jer je bila prilično mlada sa samo 20 godina. Prema njenim riječima, njeno tijelo je tada još bilo u fazi razvoja, zbog čega nije nakupljala mnogo kilograma. Međutim, sa svakom sljedećom trudnoćom povremeno je dobijala koji kilogram, ali nikad pretjerano. “Svaku trudnoću sam počinjala s manjom težinom nego u prethodnoj, iako sam sa svakom dodavala po 10 kilograma. Obično je nakon porođaja ostalo oko 5 kilograma viška”, ispričala je Mirka.
Kako bi održala svoju figuru vitkom, Mirka se pridržava režima ishrane koji je držala tokom trudnoće. Njen plan ishrane sastoji se od jednostavnog, ali visokokvalitetnog jelovnika koji je uravnotežen i bogat nutrijentima. Jaja i šunka joj često čine doručak, dok se kloni kruha. Za ručak se stalno odlučuje za meso i salate, a riba je među njenim omiljenim izborom. Poznata po kulinarskom eksperimentisanju, Mirka uživa u opuštanju isprobavajući nova jela.
Najvažniji obrok u Mirkinoj ishrani je večera. Kako bi osigurala da osjeća samo blagi osjećaj sitosti, nastoji da svoj večernji obrok zadrži laganim. Obično se odlučuje da jede oko 7 ili 8 uveče, dajući sebi dovoljno vremena za varenje pre spavanja. „Idealan scenario je da spavate i nadmudrite glad, omogućavajući intenzivniji doručak ujutru“, objašnjava Mirka, naglašavajući važnost rasporeda obroka tokom dana kako biste održali uravnoteženu tjelesnu težinu.
Mirka se pridržava svoje ishrane sa velikom disciplinom, stalno tražeći savete stručnjaka. Njen partner Vujadin, fudbaler koji takođe mora da se pridržava strogih smernica u ishrani i fitnesu, pruža joj nepokolebljivu podršku. “Kada nisam siguran šta da jedem ili koje vežbe da radim, moj prvi korak je da se konsultujem sa svojim trenerom. Ako nisam u potpunosti zadovoljan odgovorima, onda se obraćam Vujadinu. Obično se Vujadin uskladi sa trenerovim preporuke, što me uvjerava da dobijam prave smjernice”, objašnjava glumica. Mirka cijeni ovaj nivo podrške i discipline, jer je bio ključan za njen uspjeh, pomogao joj da povrati svoju kondiciju i zadrži svoju vitku figuru.
Mirkin način života, ukorijenjen u hranljivoj ishrani, disciplini i podršci njene porodice, omogućio joj je da ostane u odličnom stanju i postigne ravnotežu i fizički i psihički. Njena stalna posvećenost, posvećenost i efikasno žongliranje odgovornosti uz brigu o sebi učinili su Mirku uzorom brojnim ženama, pokazujući ne samo zdrav način života već i balans između porodice i karijere.
