Kuću ili stan moramo redovno čistiti da bismo ostali čisti i zdravi, ali imaju neke prostorije koje nas mrzi da čistimo. To su često kupatilo i kuhinja, ova druga zbog masnoća i fleka od kuhanja. Danas otkrivamo kako da lako očistite staklo od rerne u kuhinji.
- Osiguravanje čistoće i higijene u našem domu od najveće je važnosti, posebno u kuhinji u kojoj se priprema hrana. Štednjak, kao primarni kućanski uređaj namijenjen za ovu funkciju, sklon je prilično se zaprljati zbog masnoće i prskanja.
Za razliku od raširenih nesporazuma, postupak čišćenja unutarnjeg stakla pećnice zapravo je prilično jednostavan. Mnogi ljudi često ovaj zadatak čine složenijim nego što bi trebao biti; međutim, odvajanje stakla nije uvjet. U ovom videu pokazat ću jednostavnu metodu. Za one koji se susreću s poteškoćama u čišćenju svoje pećnice, sa zadovoljstvom predstavljamo učinkovitu tehniku koja je oduševila žene diljem svijeta.
- Video koji sadrži praktične savjete za upravljanje kućanstvom nedavno je kružio više platformi društvenih medija. Među raznovrsnim temama koje su obrađivane, najveću pozornost izazvala je tehnika čišćenja unutarnjeg stakla pećnice.
Konkretno, pojedinac je koristio spužvu, vješto upravljajući spužvom po staklenoj površini dok se nalazio blizu ladice pećnice. Navedite rečenicu koju želite da ponovno stvorim. Nakon navršene šezdesete godine života preporučljivo je izbjegavati konzumaciju ove namirnice zbog značajnog rizika za zdravlje srca i krvnih žila, koji potencijalno može biti fatalan.
Srce, kao jedan od najvitalnijih organa, naglašava nužnost očuvanja njegovog zdravlja. Ipak, vjerojatnost da ćete se susresti sa srčanim bolestima raste s godinama. Izvješće Nacionalnog instituta za starenje pokazuje da su osobe u dobi od 65 i više godina izložene povećanom riziku od kardiovaskularnih problema, poput moždanog i srčanog udara.
Iako ova informacija može biti nepoželjna, Večernji.hr ističe nekoliko značajnih čimbenika koji utječu na pogoršanje zdravlja srca kako ljudi stare. Dr. Bernardo Acevedo-Mendez iz North Shore Hospital i Lang University Hospital izjavio je: “Kako čovjek stari, arterije općenito postaju tvrđe, plak se nakuplja na stijenkama arterija, a promjene u srčanom mišiću mogu dovesti do kardiovaskularnih bolesti.”
Neophodno je predvidjeti promjene u našim dnevnim rutinama i cjelokupnom fizičkom zdravlju. Dr. Laura Verde, glavna specijalistica za kardiovaskularne bolesti u Conviva Care Centers, primijetila je da s godinama u našim tijelima postoji povećana otpornost na inzulin, čime se povećava rizik od razvoja dijabetesa.
Osim toga, među starijim odraslim osobama sudjelovanje u aerobnim vježbama često opada zbog nelagode u zglobovima i ograničenja pokretljivosti povezanih s artritisom. Iako pojedinci ne mogu utjecati na svoju godinu rođenja ili prevladavajuće vremenske uvjete, medicinski stručnjaci se slažu da postoje proaktivne mjere koje se mogu primijeniti za poboljšanje kardiovaskularnog zdravlja i poticanje duljeg, zdravijeg života.
Liječnici savjetuju da se oni koji teže ovom cilju trebaju suzdržati od određenih ponašanja koja se smatraju štetnima za zdravlje srca. Za osobe u dobi od 60 i više godina koje žele očuvati dobrobit kardiovaskularnog sustava, ključno je izbjegavati hranu koja nema nutritivnu vrijednost za zdravlje srca.
Iako nije neophodno potpuno ukloniti bilo koju određenu hranu iz prehrane, osim ako to ne odlučite, zdravstveni radnici savjetuju umjerenost u konzumaciji. Dr. Acevedo-Mendez upozorava na visok unos natrija, a dr. Nadim Gelo, kardiolog, naglašava nužnost ograničenja konzumacije visoko prerađene hrane.
- Prema Acevedo-Mendez, dodavanje soli obrocima ili unos prerađene hrane bogate natrijem može dovesti do povišenog krvnog tlaka, što je značajan faktor rizika za srčane bolesti. Povišeni krvni tlak može oštetiti krvne žile i povećati radno opterećenje srca.
Studija provedena 2023. godine u kojoj je sudjelovalo više od 200 sudionika, čija je prosječna dob bila 61 godina, otkrila je da prehrana s niskim udjelom natrija, posebice soli, može učinkovito smanjiti krvni tlak, usporedivo s učincima tradicionalnih lijekova za visoki krvni tlak. Nadalje, nedavna istraživanja pokazuju da su rezultati povezani s visoko prerađenom hranom nepovoljni.
Na primjer, studija iz 2023. pokazala je da značajna konzumacija ultraprerađene hrane povećava rizik od srčanih bolesti. Dr. Acevedo-Mendez promiče pristup prehrani koji naglašava konzumaciju cjelovite i neprerađene hrane, što uključuje voće, povrće, cjelovite žitarice, grah, orašaste plodove i ribu.Nadalje, predlaže zamjenu maslaca i nezdravih tropskih ulja, poput palminog i kokosovog ulja, s korisnijim alternativama poput biljnih ulja, uključujući ulje repice, masline i avokada.
