Odabir prave prehrane nešto je što može biti teško učiniti jer postoje mnoge loše alternative koje obično dovode do gladovanja bez dobrih rezultata na kraju. Heljda se danas sve više pojavljuje kao zdrava namirnica i odličan suputnik u pokušajima mršavljenja. Preporuka je da konzumacija heljdine kaše može donijeti vrlo impresivne rezultate jer je poznata kao jedna od najzdravijih namirnica.
Osim što je učinkovita u mršavljenju, heljda može liječiti sljedeće. Poboljšava pamćenje; dakle, dobra je hrana za mozak. Čaj od cvjetova heljde dobar je za dišni sustav i djeluje kao ekspektorans protiv kašlja i katara. Također, kombinacija listova i cvjetova heljde pomoći će u liječenju ateroskleroze.
Heljdina dijeta: Način kuhanja: Heljdu navečer preliti kipućom vodom, pa ocijediti. Nakon toga još jednom dodajte kipuću vodu (2 šalice vode na čašu heljde). Počnite s jednom čašom i prilagodite količinu prema svom apetitu. Ostavite noću. Spremni ste jesti kašu ujutro. Nemojte se ograničavati u količini; moguće je koristiti bez krutona, soli ili preljeva (osim soja umaka). Tekućina: dnevno ne smijete piti više od 1 litre kefira (1%-1,6% udjela masti) i trebate piti najmanje 1,5 litara vode.
Dopuštena je i konzumacija zelenog čaja, kave – do dvije šalice dnevno pod uvjetom da nije zaslađena. Dodatna prehrana: Osim heljde, tijekom dana možete uzimati voće i povrće kao što su: jabuke, naranče, suhe šljive, kupus, zeleno povrće i žlica meda. Dopušteno je i kuhano zeleno povrće poput špinata, brokule, kelja i graška pod uvjetom da se konzumira bez začina i soli.
Raspored obroka: Krajnji unos je najmanje 4 sata prije spavanja. Tijekom dijete preporučuju se multivitamini. Završetak dijete: nemojte vagati odmah nakon toga. Pustite svoje tijelo da se čisti oko 3-4 dana. Ova dijeta je bez posta; ni u jednom trenutku ne biste trebali osjećati glad. Slijedeći ove smjernice, heljda će pomoći izgubiti višak kilograma i poboljšati zdravlje općenito.
BONUS TEKST:
Boris Isaković i Jelena Đokić osvajanjem publike Sarajevo Film Festivala isticali su se među svjetskim zvijezdama. Na crvenom tepihu Sarajevo Film Festivala Boris Isaković i Jelena Đokić istaknuli su se kao jedan od najljepših parova. On je pokazao viteštvo tako što je kolegicu ispratio na događaj, a ona mu se cijelim putem držala za ruku.
Zanimljivo je da i Boris i Jelena imaju nevjerojatne ljubavne priče. Glumac je već godinama u ljubavnoj vezi s kolegicom Jasnom Đuričić. Unatoč tome što jako žele izgraditi solidnu i uspješnu glumačku karijeru, uvijek nađu dovoljno trenutaka za brigu o vezi.
Jedna od najljepših ljubavnih priča u našem kazalištu je ona Jasne i Borisa koji su se zaljubili pod prilično neobičnim okolnostima. Oboje već ranije rastavljeni i s po jednim djetetom iz tih brakova, upoznaju se i upuštaju u najiskrenije osjećaje koji ključaju i dan danas. Svoju ljubav njeguju već gotovo 25 godina. S druge strane, Jelena se 2006. godine vjenčala s kolegom Svetozarom Cvetkovićem, pa je prošlo 16 godina prije nego što su se razveli.
