Naš imuni sistem nas svakodnevno spašava od bolesti i mikroorganizama te nas efektivno održava u životu. Danas vam otkrivamo šta može biti indikator da je vaš imuni sistem oslabljen.
- Indikacije da bi vaš imunološki sustav mogao biti ugrožen uključuju stalne prehlade, probleme s nosnim prolazima, učestalo kihanje, bakterijske infekcije grla, gljivične infekcije, probleme sa sinusima i osjećaj umora ili opću nelagodu.
Imunološki sustav djeluje kao ključni i zamršeni obrambeni mehanizam, neophodan za zaštitu našeg tijela od niza bolesti i infekcija. Za postizanje optimalnog zdravlja važno je razumjeti funkcioniranje ovog sustava, prepoznati čimbenike koji mogu umanjiti njegovu učinkovitost i implementirati strategije za povećanje njegove učinkovitosti.
Nakon što im se dijagnosticira imunološki poremećaj, uobičajeno je da se pojedincima preporuči da potraže stručno mišljenje imunologa za dodatnu medicinsku pomoć i podršku. Ključno je naglasiti da određeni lijekovi mogu oslabiti učinkovitost imunološkog sustava. Konkretno, terapije za teške bolesti kao što su rak, HIV, virusni hepatitis, multipla skleroza i poremećaji prehrane mogu nepovoljno utjecati na imunološku funkciju.
- U određenim situacijama ti tretmani mogu povećati vjerojatnost razvoja ozbiljnih infekcija, poput upale pluća. Odluke koje donosimo u svakodnevnom životu važne su za održavanje snažnog imunološkog sustava, posebno za pojedince koji su općenito zdravi.
Štetan način života, obilježen kaosom i nezdravim navikama, može uvelike narušiti prirodnu obranu organizma. Neophodno je razumjeti da nezdrav način života, karakteriziran lošom prehranom, neaktivnošću i povišenim razinama stresa, može umanjiti učinkovitost imunološkog sustava, slabeći sposobnost tijela da se učinkovito bori protiv bolesti.
Postoje brojni pristupi jačanju imunološkog sustava, a svi oni mogu uvelike utjecati na naše opće dobro. Usvajanje dobrih higijenskih navika, kao što je temeljito pranje ruku nakon kontakta s bolesnim osobama i redovita dezinfekcija predmeta koji se često koriste, mogu znatno smanjiti šanse za infekciju.
Međutim, ključno je razumjeti da pridavanje prevelike važnosti čistoći, osobito prekomjernim oslanjanjem na dezinficijense, može imati negativne učinke. Ove navike mogu oslabiti prirodnu zaštitnu barijeru kože, koja je neophodna za obranu od štetnih patogena. Za podršku imunološkom sustavu ključno je učinkovito upravljanje stresom i osiguravanje mentalnog blagostanja.
Kronični stres i upale mogu značajno utjecati na imunološku funkciju; stoga je uključivanje metoda opuštanja poput meditacije, masaže i boravka u prirodi od vitalnog značaja. Osim toga, redovito tjelesno vježbanje i raznolika prehrana bogata esencijalnim hranjivim tvarima pridonosi smanjenju stresa i poboljšava cjelokupno zdravlje.
Dr. Alojz Ihan, imunolog porijeklom iz Slovenije, ističe važnost pridržavanja nutritivne dijete. Infekcije služe kao pokazatelji općeg zdravlja i imunološke funkcije. Za učinkovitu borbu protiv infekcija ključno je održavati dobru fizičku kondiciju, što uključuje dobro funkcioniranje kardiovaskularnog sustava i zdrav kapacitet pluća. Osim toga, dobro nahranjena jetra, opskrbljena esencijalnim proteinima i vitaminima, ključna je za proizvodnju zaštitnih antitijela.
- Nažalost, pojedinci koji su umorni, boluju od kroničnih bolesti ili su nedavno liječeni od infekcija često nemaju odgovarajuće rezerve ovih esencijalnih nutrijenata. Takvi nedostaci mogu oslabiti njihov imunološki odgovor i spriječiti proces oporavka.
Imunološki sustav služi kao ključni i složeni obrambeni mehanizam neophodan za zaštitu našeg tijela od raznih bolesti i infekcija. Za održavanje optimalnog zdravlja, ključno je razumjeti kako ovaj sustav funkcionira, identificirati elemente koji mogu umanjiti njegovu učinkovitost i usvojiti metode za poboljšanje njegove učinkovitosti. Svaki dan naš imunološki sustav štiti nas od patogena i bolesti, igrajući značajnu ulogu u održavanju naših života.
