Svi ćemo jednog dana ostariti i naša tijela neće biti lijepa i utegnuta kao kad smo bili mladi. Unatoč svim operacijama i zahvatima, neke se stvari ne mogu sakriti. Međutim, ako vam je koža labava i u mlađim godinama, onda vrijedi ispitati u čemu je tačno problem.
- Koža, kao najveći organ podložan vanjskim čimbenicima, s vremenom postupno gubi svoju elastičnost. U kasnijim fazama života, koža pojedinca ima tendenciju opuštanja, što dovodi do stvaranja nabora i bora.
Nakon što navrše 50 godina, pojedinci doživljavaju prirodno smanjenje mišićne mase, što je u korelaciji s povećanom krhkošću kostiju i većom vjerojatnošću nedostatka kalcija. Žene prolaze kroz menopauzu, dok se muškarci suočavaju s padom razine testosterona. Sarkopenija, progresivna bolest obilježena postupnim gubitkom mišićne mase i snage, značajno utječe na kvalitetu života i povećava osjetljivost na ozljede i niz bolesti.
Dr. William Morrison naglašava kritično značenje smanjene mišićne snage i mase u svakodnevnim funkcijama i cjelokupnom zdravlju. Učinci sarkopenije, sindroma koji se često zanemaruje i podcjenjuje u vezi sa starenjem i drugim čimbenicima koji doprinose, protežu se daleko izvan površnih briga, utječući i na fizičke sposobnosti i na kvalitetu života.
Tipično povezana s prirodnim tijekom starenja, sarkopenija označava pad mišićne mase, snage i funkcionalnosti. Bitno je priznati da ovo stanje također može utjecati na mlađe pojedince, posebno one koji vode sjedilački način života ili imaju nedovoljnu konzumaciju proteina. Sarkopeniju karakterizira smanjenje mišićne mase, što dovodi do nekoliko posljedica, uključujući smanjenu pokretljivost, izdržljivost i otpornost na umor.
- Ono što je važno, može manifestirati simptome slične onima povezanima s nedostatkom magnezija. Na ovo stanje, obilježeno smanjenjem mišićne mase, mogu utjecati različiti čimbenici koje priznaju istraživači.
Proces starenja znatno ubrzava smanjenje mišićne mase, a učinci postaju osobito vidljivi nakon 50. godine života. Dodatno, neadekvatna konzumacija proteina može spriječiti razvoj mišića i smanjiti sposobnost tijela za oporavak. Nadalje, sjedilački način života povezan s nedovoljnom tjelesnom aktivnošću može dovesti do atrofije mišića i povećane osjetljivosti na sarkopeniju.
Napredovanje kroničnih stanja, poput dijabetesa i reumatoidnog artritisa, može pogoršati pad mišićne mase. Dr. Matthew Thorpe opisuje manifestacije sarkopenije, koje obuhvaćaju smanjene fizičke sposobnosti i slabost mišića koji ometaju svakodnevne zadatke, uključujući penjanje stepenicama ili podizanje predmeta.
- Znakovi sarkopenije sastoje se od postupnog smanjenja mišićne mase i snage, pojačanog umora, ograničene pokretljivosti i smanjene fleksibilnosti. Zajedno, ti čimbenici ometaju mobilnost i izvršavanje temeljnih zadataka.
Za borbu protiv sarkopenije, dr. Thorpe se zalaže za uključivanje redovitih vježbi za jačanje mišića u dnevnu rutinu. Ovaj pristup će pomoći u usporavanju propadanja mišića dok će povećati snagu i izdržljivost. Osiguravanje dostatne konzumacije proteina ključno je za poticanje rasta mišića i olakšavanje oporavka.
Štoviše, suplementacija vitaminom D može pozitivno utjecati na zdravlje i mišića i kostiju. Vježbe fizikalne terapije pokazale su znatnu učinkovitost u poboljšanju pokretljivosti i ublažavanju povezane nelagode, osobito u kontekstu rješavanja sarkopenije i povećanja mišićne snage.
- Nadalje, farmakološke intervencije mogu se primijeniti u određenim slučajevima za jačanje mišićne snage ili ublažavanje gubitka mišića, sa strategijama liječenja prilagođenim posebnim potrebama svakog pojedinca. Bitna karakteristika zdrave kože je njezina elastičnost.
Na tonus, čvrstoću i elastičnost kože utječe prisutnost kolagena, elastina i hijaluronske kiseline. Unatoč tome, kada koža izdrži prekomjerno rastezanje, ona smanjuje svoju sposobnost samostalnog uvlačenja, što rezultira opuštenim izgledom. Pretjerana napetost na koži, koja je posljedica čimbenika kao što su nakupljanje masnoće, debljanje ili trudnoća, uzrokuje oštećenje kolagenih i elastinskih vlakana.
Ovo oštećenje rezultira gubitkom fleksibilnosti kože, što u konačnici pridonosi opuštenosti kože. Osim toga, ovo stanje može biti povezano s brzim gubitkom težine nakon poroda, stresom povezanim s menopauzom i prirodnim procesom starenja.
