Srčani udar je vrlo opasan, au gotovo 90% slučajeva predvidljiv je i osjetin. Međutim, tih 10% vremena kada ništa ne znate, vrlo je opasno i pogodi vas kao grom iz vedra neba. Slijedi nekoliko riječi o ovoj temi.
Na zdravlje srca utječu različiti čimbenici, među kojima su prehrana i tjelesna aktivnost najvažniji. Ali što ako tijelo radi kada se noću odmara? Stručnjaci kažu da bi neki noćni simptomi mogli biti velika opasnost za zdravlje srca i povećati šanse za bilo kakve kardiovaskularne probleme. Dr. Keti Tomaško, kardiologinja kaže da loš san s previše okretanja i buđenja usred noći ima veliki utjecaj na kardiovaskularni sustav.
Usko je povezan s krvnim tlakom. obično niži tijekom dubokog sna. Doktor Tomaško upozorava da često buđenje ili pokušaji zaspati mogu dovesti do značajnog porasta krvnog tlaka. Takve fluktuacije mogu oštetiti srce i povećati rizik od kardiovaskularnih bolesti. Studije pokazuju da nesanica, ometanje početka ili održavanja sna, povećava rizik od niza problema povezanih sa srcem, među kojima su hipertenzija, kardiopatija i srčana insuficijencija Među već pogođenim osobama, nesanica pogoršava stanje.
Nesanica je ozbiljan čimbenik rizika za razvoj kroničnog zatajenja srca: što se odnosi na osobe koje su preživjele srčani udar ili na postupke revaskularizacije nakon srčanog udara (PTI). U 18-mjesečnu studiju uključeno je 1082 pacijenata koji su imali povijest srčanog udara ili PTCA. Na početku se 45% pacijenata žalilo na nesanicu, a 24% je koristilo lijekove za spavanje tijekom prošlog tjedna. Do kraja prosječno 4,2 godine praćenja, registrirana su 364 velika kardiovaskularna događaja u 225 bolesnika.
Ova jedina činjenica ukazuje da nesanica može izložiti pojedinca ranjivosti na razvoj višestrukih kardiopatoloških entiteta bez obzira na druge čimbenike rizika, multimorbiditet i znakove ozbiljne anksioznosti i depresije. Iako se često zanemaruje kao problem, nesanica ima značajne dugoročne posljedice na zdravlje kardiovaskularnog sustava. Kontinuirani stres zbog nedovoljno sna ili čestih razdoblja buđenja noću također povećava razinu stresa u tijelu.
Takav povećani stres može potaknuti hormonalne promjene koje se pojavljuju kao štetne za srce i krvne žile. U isto vrijeme, više hormona stresa koji prolazi kroz sustav, na primjer, kortizol, moglo bi dodatno pogoršati situaciju i dovesti do povišenog krvnog tlaka i ubrzanog otkucaja srca. Osim fizioloških promjena, nesanica može neizravno utjecati na zdravlje srca putem promjena u ponašanju. Osobe s poremećajima spavanja osjećaju se kronično umorno i slabo pa ne preporučuju nikakvu aktivnost i na kraju odabiru nezdravu hranu.
Ova kombinacija povećava vjerojatnost pretilosti, dijabetesa tipa 2 i drugih čimbenika rizika koji se odnose na bolesti srca. Kako bi se smanjio utjecaj nesanice na zdravlje srca, potrebno je uvesti zdrave navike spavanja. To bi trebalo uključivati mračno i tiho mjesto za spavanje, izbjegavanje ekrana prije spavanja, uspostavljanje rutine prije spavanja i korištenje načina na temelju medijacije i dubokog disanja za poboljšanje kvalitete sna i smanjenje razine stresa. Kada prilagodbe načina života nisu uspjele, potrebno je potražiti savjet liječnika.
Zdravstveni djelatnici će preporučiti druge opcije za liječenje nesanice, kao što je kognitivno bihevioralna terapija za nesanicu (CBT-I), ili u nekim posebnim slučajevima preporučiti odgovarajuće lijekove. Treba imati na umu da se lijekovi za spavanje trebaju davati samo oprezno; pretjerano oslanjanje i zlouporaba mogu dovesti do ovisnosti i drugih povezanih komplikacija. Davanje prioriteta adekvatnom spavanju pojedinca kao načinu poboljšanja općeg tjelesnog stanja, uglavnom srca, igrat će ključnu ulogu u suzbijanju velikih kardiovaskularnih komplikacija.
