Svaki dan se opterećujemo prekomjernom prtljagom i raznim štetnim navikama koje često rezultiraju osjećajem uskraćenosti i nezadovoljstva. Kako bismo potaknuli pozitivnost ključnu za sreću, ključno je napraviti i manje i značajne promjene u našim životima. Evo tri jednostavne prilagodbe kojih biste se trebali odreći kako biste postigli veće zadovoljstvo i radost:
1. Potraga za izvrsnošću široko je rasprostranjena ljudska težnja, često usmjerena prema postizanju idealnog posla, braka, obitelji ili tijela. Važno je razumjeti da ti ideali postoje isključivo u našim umovima. Uvjerenje da drugi vode savršene živote dok mi čeznemo za više jednostavno je iluzija. Naša je stvarnost puna nesavršenosti, a težnja za besprijekornim postojanjem poput onoga što vidimo u filmovima u konačnici je besmislena. Umjesto toga, trebali bismo prihvatiti svoje nesavršenosti i potražiti sreću u malim radostima koje život nudi.
- 2. Pesimistična perspektiva Psiholozi ukazuju da na našu ukupnu sreću i raspoloženje značajno utječu negativno razmišljanje i pesimističan pogled. Nažalost, kroz život se susrećemo s neizbježnim negativnim događajima i situacijama. Kao rezultat toga, nije nužno izlagati se daljnjim negativnim mislima. Kada primijetite da imate negativne misli o svom poslu, partneru, sebi ili bilo kojem drugom životnom aspektu, odvojite trenutak za stanku i potražite pozitivne strane u tim scenarijima. Možda ćete uvidjeti da pozitivnost uistinu postoji, prenosi zpodovna.hr.
Život u ranijim vremenima u velikoj je suprotnosti s našim sadašnjim iskustvima. Negativni osjećaji često se nakupljaju kada razmišljamo o prošlosti. Bilo da uključuje razmišljanje o izgubljenim prilikama ili žaljenje za bivšim vezama, karijerama ili načinima života, opsjednutost onim što se već dogodilo općenito rezultira emocijama kao što su tuga, čežnja i razočaranje. Za postizanje sreće bitno je osloboditi se prošlosti i pozdraviti mogućnosti koje donosi budućnost.
Iako se prošlost ne može promijeniti, vi imate moć oblikovati sadašnjost, zbog čega je bitno usvojiti pozitivno gledište. Koncentrirajte se na ono što je neposredno oko vas ili neposredno ispred vas, jer tu se može pronaći prava sreća. Ova informacija je preuzeta sa stil.kurir.rs.
BONUS TEKST
Osjećate li umor, letargiju i nedostatak energije nakon buđenja? Možda ove simptome pripisujete pojavi proljetnog umora. Međutim, važno je biti oprezan jer ovi pokazatelji mogu biti znakovi upozorenja na značajniji temeljni problem.
Usred raširene rasprave o proljetnom umoru, ključno je biti oprezan i prepoznati da umor može ukazivati na temeljne zdravstvene probleme značajnije prirode. Nedovoljna prehrana, sjedilački način života, komplikacije sa štitnjačom, anemija i kronične bolesti među potencijalnim su čimbenicima koji pridonose vašoj nemilosrdnoj iscrpljenosti.
U slučaju da imate osjećaj umora i osigurate dovoljnu količinu sna, ključno je uzeti u obzir dijabetes kao potencijalni faktor. To je posebno važno za osobe starije od 45 godina, one s prekomjernom težinom ili one s obiteljskom predispozicijom za dijabetes.
Simptomi depresije obuhvaćaju više od samog emocionalnog stresa; mogu se očitovati kao umor i stalni osjećaj umora. Ovo stanje mentalnog zdravlja nadilazi osjećaje tuge i može predstavljati fizičke znakove, uključujući stalnu iscrpljenost, poremećaje u obrascima spavanja i smanjeni apetit.
- Kako biste poboljšali svoje opće blagostanje i održali optimalnu razinu energije, preporučljivo je uključiti veću količinu svježih namirnica u svoju prehranu, osobito onih koje obiluju vitaminom C. Osim toga, bitno je dati prednost konzumaciji vitamina B kompleksa i vitamina D, jer igraju vitalnu ulogu u jačanju živčanog sustava i održavanju zdrave energetske ravnoteže. Preporuča se ograničiti unos šećera i prerađene hrane kako biste spriječili nagli val energije praćen brzim padom i osjećajem iscrpljenosti.
Bavljenje tjelovježbom još je jedna opcija koju treba razmotriti. Iako možda nije najprivlačniji izbor, održavanje dosljedne rutine tjelesne aktivnosti ima potencijal uvelike poboljšati vaše emocionalno stanje i potaknuti vašu vitalnost. Preporuka je da svakodnevne šetnje na otvorenom pređu u naviku, pišu Vijesti.me.
