Kako je Milan Marić smršao 24 kilograma i vratio se u formu za ulogu: Glumac otkriva sve detalje
U svijetu glume, fizička transformacija često nije izbor već nužnost, a Milan Marić je jedan od onih glumaca koji su se toj ulozi potpuno posvetili – i to s izuzetnim rezultatima. Ovaj talentovani beogradski glumac, rođen 31. jula 1990. godine, postao je poznat po svojoj posvećenosti likovima koje tumači. I upravo zbog te posvećenosti morao je proći kroz ozbiljne fizičke promjene – kako bi se pripremio za najzahtjevnije uloge u karijeri.
Najveći izazov za njegovo tijelo došao je nakon uloge Sergeja Dovlatova, kada se morao udebljati čak 30 kilograma. Međutim, ono što slijedi je još fascinantnije – za potrebe filma Toma, gdje je tumačio legendarnog pjevača Tomu Zdravkovića, Marić je morao brzo izgubiti 24 kilograma, i to bez ekstremnih dijeta ili rigoroznih režima.
“Bilo je lakše smršati nego se ugojiti,” izjavio je Marić. “Debljanje me mentalno i fizički iscrpilo. S druge strane, proces mršavljenja donio mi je novu energiju i promjenu pogleda na tijelo i zdravlje.”
Njegov metod: jednostavno, ali efikasno
Za razliku od popularnih i često iscrpljujućih dijeta, Milan se odlučio za jednostavan, ali dosljedan pristup:
-
Izbacio je kruh i većinu ugljikohidrata iz prehrane
-
Smanjio je obroke na pola porcije
-
Izostavio je jedan dnevni obrok
-
Ograničio unos kalorija, ali bez gladovanja
-
Fokusirao se na bioritam, koliko mu je posao dopuštao
Glumački posao često podrazumijeva nepredvidivo radno vrijeme – snimanja koja traju noću, ustajanja u zoru, neredovnu ishranu – pa je bilo važno da dijeta bude fleksibilna. Marić je priznavao da je upravo jednostavnost i postepeni ritam ono što mu je omogućilo da u samo dva mjeseca skine gotovo četvrtinu svoje tjelesne mase – sa 103 na 79 kilograma.
“Ranije sam pokušavao razne dijete, ali ništa nije davalo rezultate. Kad sam prestao tražiti čudotvorna rješenja i počeo jesti jednostavnije – kilogrami su se sami topili,” rekao je Marić.
Promjena koja nije samo fizička
Osim što se fizički preobrazio, Milan Marić je doživio i unutrašnju promjenu. Nova figura nije bila samo estetski dobitak – donijela je i više samopouzdanja, bolje raspoloženje i veću disciplinu. Ističe da se svaki glumac, ali i svaka osoba, mora povezati sa svojim tijelom ako želi pravu ravnotežu.
Njegov primjer pokazuje da transformacija ne mora značiti iscrpljivanje tijela, već se može postići i zdravim, dugoročnim pristupom.
Ko je Milan Marić?
Milan Marić je glumac koji pripada mlađoj generaciji srpskih umjetnika, a njegovo ime danas je sinonim za ozbiljnu glumu. Završio je Fakultet dramskih umetnosti u Beogradu, gdje je usavršavao zanat pod mentorstvom prof. Biljane Mašić. Tokom godina nastupao je na scenama najvažnijih pozorišta – Jugoslovensko dramsko pozorište, Atelje 212, Bitef teatar i mnogim drugim.
Njegova sposobnost da se transformiše – kako psihološki, tako i fizički – čini ga jednim od najtraženijih glumaca u regionu. Ulogom Tome Zdravkovića zadobio je simpatije šire publike, a filmski kritičari ga sve češće porede s velikanima evropske kinematografije.
Zaključak:
Marićeva priča o mršavljenju nije još jedna dijeta slavne osobe – to je inspirativni primjer kako se disciplinom, umjerenošću i iskrenim pristupom prema sebi mogu postići značajne promjene. Njegova transformacija nije samo rezultat potrebe za ulogom, već i dokaz snage volje.
Ako i vi razmišljate o promjeni, možda upravo ova priča bude motivacija da krenete – korak po korak, bez stresa i sa ciljem koji vas nadahnjuje.
