Šta se događa s tijelom žene kada duže vrijeme nema intimnih odnosa?
Iako se o ovoj temi rijetko otvoreno govori, nedostatak seksualne aktivnosti može imati izražen uticaj na fizičko i emocionalno zdravlje žene. Ginekologinja dr Liz Lister skreće pažnju na mnoge promjene koje se mogu javiti u tijelu, ali i na šire posljedice koje mogu uticati na svakodnevno funkcionisanje.
Uticaj apstinencije na intimno zdravlje žene
Doktorica Lister ističe da produženi period bez seksualnih odnosa može dovesti do fizioloških promjena u intimnom području. Kako objašnjava:
“Tijelo se s vremenom navikne na apstinenciju, što može učiniti polni odnos neprijatnim kada se on ponovo dogodi. Smanjen dotok krvi, gubitak elastičnosti tkiva i smanjena vlažnost vagine su najčešći fizički efekti koje primjećujem kod pacijentkinja.”
Ove promjene se mogu uporediti sa zapostavljanjem fizičke aktivnosti – mišići slabe, a pokretljivost opada. Isto se može desiti i s mišićima karličnog dna, koji imaju važnu ulogu u seksualnoj funkciji i kontroli bešike.
Štaviše, nagle promjene estrogena uslijed apstinencije kod žena u menopauzi mogu dodatno pojačati suhoću, iritaciju i bol pri odnosu.
Zdravstvene prednosti redovne intimnosti
Osim što doprinosi fizičkom zdravlju, redovan seksualni život donosi i brojne psihološke koristi:
-
Poboljšava raspoloženje i smanjuje stres, zahvaljujući oslobađanju hormona sreće poput oksitocina i endorfina
-
Jača imunitet, pomažući tijelu da se efikasnije bori protiv infekcija
-
Poboljšava zdravlje srca i krvnih sudova
-
Može djelovati kao prirodni regulator hormona, čime se ublažavaju simptomi PMS-a i menopauze
Orgazam također doprinosi boljoj cirkulaciji i protoku limfe, što pomaže u detoksikaciji organizma i obnavljanju tkiva.
Savjeti za žene koje su bez partnera ili seksualne aktivnosti
Ako ste u periodu bez intimnih odnosa, ne znači da ne možete održavati intimno zdravlje. Doktorica Lister savjetuje:
-
Korištenje lubrikanata za očuvanje vlažnosti i smanjenje nelagodnosti
-
Vježbe za karlično dno (Kegelove vježbe) koje održavaju tonus i elastičnost mišića
-
Samostimulacija ili seksualna pomagala, koja mogu podstaći cirkulaciju i osigurati zdrav odgovor tijela na stimulaciju
Pored toga, otvoren razgovor sa ginekologom može pomoći u pronalaženju odgovarajuće njege i podrške, bez nepotrebne nelagode ili srama.
Uloga kontracepcije u održavanju zdravlja
Mnoge žene izbjegavaju kontracepciju zbog bojazni od nuspojava, ali dr Lister naglašava da su savremene metode mnogo sigurnije i efikasnije nego prije. Posebno ističe intrauterine spirale (IUD) kao:
-
Visoko efikasne (preko 99% zaštite)
-
Povoljno djeluju na menstrualne cikluse, smanjujući bol i obilno krvarenje
-
Hormoni se oslobađaju lokalno, za razliku od pilula koje djeluju sistemski
-
Ginekolozi ih danas biraju tri puta češće nego druge metode, pokazala je studija iz 2013. objavljena u časopisu Američkog kongresa akušera i ginekologa
Zaključak
Dugotrajan nedostatak intimnosti može imati niz neželjenih posljedica, kako fizičkih tako i emocionalnih. Od smanjene elastičnosti vaginalnog tkiva, preko gubitka seksualnog nagona, pa do osjećaja usamljenosti i razdražljivosti – sve su to efekti koje ne treba zanemariti.
Međutim, rješenje postoji i ne mora uključivati partnera. Briga o sopstvenom tijelu, redovne kontrole, pravilna higijena, pažljivo izabrana kontracepcija i otvorenost prema razgovoru sa stručnjacima – sve to može pomoći da očuvate svoje intimno zdravlje, bez obzira na trenutne okolnosti.
