Unatoč svojoj maloj veličini i položaju na prednjem dijelu vrata, štitnjača ima ključnu ulogu u tijelu. Ova je žlijezda odgovorna za proizvodnju hormona trijodtironina (T3) i tiroksina (T4), koji utječu na gotovo sve tjelesne funkcije, uključujući metabolizam, rast, razvoj i regulaciju tjelesne temperature. Kada štitnjača ne radi učinkovito, mogu se pojaviti stanja kao što je hipotireoza, što rezultira simptomima koji uključuju umor, depresiju, debljanje i razne druge zdravstvene probleme. Stoga je važno održavati ravnotežu u funkcioniranju štitnjače kako bi tijelo normalno radilo.
Jednostavan, ali izuzetno učinkovit recept za promicanje zdravlja štitnjače preporučuje holistička nutricionistica Syeda Kiran Zahra Husain. Ovaj recept sadrži nekoliko esencijalnih sastojaka koji su prepoznati po povoljnim učincima na funkciju štitnjače i hormonalnu ravnotežu.
Sedam šalica izvorske ili filtrirane vode, jedna šalica čistog soka od brusnice, četvrtina žličice sušenog đumbira, pola žličice cejlonskog cimeta, četvrtina žličice muškatnog oraščića, tri četvrtine šalice svježe iscijeđenog soka od naranče i četvrtina šalice svježe iscijeđenog soka od limuna.
Zagrijati vodu do točke vrenja, nakon čega treba dodati sok od brusnice. Nakon toga dodajte začine — đumbir, cimet i muškatni oraščić — i ostavite smjesu da se kuha na laganoj vatri otprilike 20 minuta.Nakon što smjesa postigne sobnu temperaturu, dodajte svježe iscijeđene sokove od naranče i limuna. Konzumirajte ovu mješavinu tijekom dana.
Dobrobiti ovih sastojaka su značajne, jer svaki od njih doprinosi bitnoj potpori za održavanje zdravlja štitnjače.
Brusnice sadrže značajnu količinu joda, ključnog minerala potrebnog za sintezu hormona štitnjače. Ovaj mineral igra vitalnu ulogu u regulaciji metabolizma i olakšavanju detoksikacije tijela.Đumbir ima protuupalna svojstva i pomaže u ublažavanju simptoma povezanih s hipotireozom, dok također potiče ravnotežu hormona štitnjače. Cimet je poznat po svojoj sposobnosti da smanji upalu i poveća osjetljivost na inzulin, što se pokazalo korisnim za osobe s dijagnosticiranom Gravesovom bolešću. Osim toga, cimet potiče sintezu hormona štitnjače.
Muškatni oraščić pospješuje rad metabolizma i podiže raspoloženje te pozitivno pridonosi hormonalnoj ravnoteži. Bogat vitaminom C i magnezijem, sok od naranče pomaže u uklanjanju toksina iz tijela, što je ključni čimbenik za održavanje zdravlja štitnjače.
Limunov sok ima svojstva detoksikacije i jača imunološki sustav, doprinoseći održavanju hormonalne ravnoteže. Preporuke za dijetu za zdravlje štitnjače.
Uz ovaj napitak, bitno je u prehranu uvrstiti namirnice koje potiču zdravlje štitnjače. Među predloženim namirnicama su:Joda ima u izobilju u morskom povrću, uključujući alge i morske alge. Osim toga, održavanje zdravlja štitnjače podupire hrana s visokim udjelom vitamina A, poput slatkog krumpira, mrkve i bundeve.Preporučljivo je povećati unos vitamina B i željeza. Također se preporučuje izbjegavanje namirnica poput soje, kikirikija i senfa jer mogu poremetiti rad štitnjače.
Prirodna formula koju daje Syeda Kiran Zahra Husain služi kao učinkovita pomoć za održavanje zdravlja štitnjače, posebno u smislu regulacije metabolizma i postizanja hormonske ravnoteže. Sinergijska mješavina brusnice, đumbira, cimeta i muškatnog oraščića doprinosi detoksikaciji organizma, pospješuje hormonalnu ravnotežu i potiče rad štitnjače. Uz ovaj napitak, važno je pridržavati se nutritivne dijete koja uključuje namirnice bogate jodom i vitaminima korisnim za rad štitnjače.
Dok prirodni lijekovi mogu pružiti pomoć, pametno je potražiti liječnički savjet prije uvođenja bilo kakvih promjena u liječenju, osobito za osobe kojima je dijagnosticiran poremećaj štitnjače. Osiguravanje pravilne ravnoteže hormona i očuvanje zdravlja štitnjače bitne su komponente za opću dobrobit tijela.
