Valerijana, biljka čiji koren se koristi u tradicionalnoj medicini, poznata je po svojim umirujućim svojstvima. U poslednjim decenijama, valerijana je postala popularna kao prirodni lek za smanjenje stresa, anksioznosti, nesanice, pa čak i kao pomoć u lečenju raznih ženskih problema. Ovo je biljka koja se koristi i u obliku čaja, tinktura, kapsula, kao i drugih preparata, a njen učinak se smatra blagim, ali veoma efikasnim.
Koristi valerijane za opuštanje i smanjenje stresa
Ako ste pod stresom, osećate napetost ili ste imali loš dan, valerijana može biti rešenje. Njene smirujuće osobine pomažu u opuštanju i ublažavanju osećaja anksioznosti. Takođe, koristi se za ublažavanje nesanice i problema sa spavanjem. Kada su napetost i stresi preveliki, valerijana deluje kao prirodni sedativ koji pomaže smirivanju i usmeravanju misli ka spokojnom snu.
Nije potrebno pribegavati upotrebi sintetičkih lekova, kada priroda nudi efikasan i siguran lek u obliku valerijane. Ova biljka ne izaziva zavisnost, a njen efekat je blaži od farmaceutskih lekova, što je čini bezbednim izborom za kratkoročnu upotrebu.
Upotreba valerijane i njeni saveti
Važno je napomenuti da valerijanu treba koristiti sa pažnjom. Preporučuje se pauza nakon dve do tri nedelje upotrebe, kako bi se izbegla potencijalna tolerancija na njen učinak. Čaj od valerijane se često pije u večernjim satima, jer doprinosi opuštanju tela i uma, pripremajući nas za miran san.
Međutim, valerijana nije pogodna za upotrebu pre vožnje ili bilo kakvih aktivnosti koje zahtevaju punu pažnju i koncentraciju. Zbog svojih sedativnih svojstava, može smanjiti nivo pažnje i izazvati pospanost, pa je najbolje da je ne koristite ako imate obaveze koje zahtevaju potpunu koncentraciju, kao što je vožnja automobila.
Valerijana kao pomoć u menopauzi i za žene
Jedan od najvažnijih benefita valerijane je njena primena kod žena, posebno u periodima menopauze i klimaksa. Ova biljka može regulisati menstrualni ciklus, ublažiti simptome menopauze kao što su vrućine, znojenje i emocionalni problemi, te čak pomoći u regulaciji krvnog pritiska. Pored toga, valerijana može poslužiti kao prirodni tretman za miome i tumore materice, kao i za jačanje materičnih mišića i tkiva.
Za žene u menopauzi, preporučuje se redovno pijenje čaja od valerijane. Kroz četiri nedelje upotrebe, uz pauzu od tri nedelje, valerijana može pomoći u smanjenju tegoba koje prate ovu fazu života. Čaj od valerijane također je odličan za žene koje žele očuvati zdravlje reproduktivnih organa i sprečiti nastanak infekcija, koje su čest uzrok neplodnosti.
Valerijana kao prirodni lek za razne bolesti
Pored toga što je korisna za smanjenje stresa i nesanice, valerijana se koristi i u lečenju drugih zdravstvenih problema. Njeni lekoviti učinci se ne završavaju samo sa smanjenjem napetosti i nesanice. Naime, valerijana se koristi i za lečenje astme, bronhitisa, upale pluća, kašlja, pa čak i za ublažavanje infekcija grla.
Njena sposobnost da čisti organizam od toksina i podrži imunitet, čini je odličnim izborom za jačanje celokupnog zdravlja, naročito kod osoba koje pate od čestih respiratornih infekcija. Pored toga, valerijana je korisna za prevenciju hemoroida, jer se koristi kao sedeća kupka za ublažavanje simptoma.
Priprema čaja i drugih pripravaka od valerijane
Za pripremu čaja od valerijane možete koristiti dve osnovne metode. Prva metoda podrazumeva prelijevanje jedne kašičice korena valerijane hladnom vodom i ostavljanje da odstoji od osam do dvanaest sati. Nakon toga, tečnost se procedi i zagreva, a napitak se pije nekoliko puta dnevno. Poslednju šolju je najbolje popiti neposredno pre spavanja.
Druga metoda podrazumeva pripremu čaja tako što jednu supenu kašiku korena prelijete sa 2,5 dl vrele vode, poklopite i ostavite da odstoji 10 do 15 minuta, a zatim procedite i pijete. Preporučena dnevna doza je dve šolje.
Osim čaja, valerijanu možete pronaći i u obliku tinktura, kapsula, ulja i drugih preparata. Tinktura se uzima tri puta dnevno po 20 kapi, a može se koristiti i za ispiranje grla u slučaju infekcija.
Valerijana je biljka koja se pokazala izuzetno korisnom za smanjenje stresa, anksioznosti i nesanice. Njena primena nije ograničena samo na opuštanje i miran san; ona takođe ima širok spektar koristi za žensko zdravlje, kao i za respiratorne tegobe. Nudi prirodnu alternativu farmaceutskim lekovima i može se koristiti bez straha od stvaranja zavisnosti, što je čini odličnim izborom za kratkoročnu upotrebu.
Međutim, kao i sa svim biljnim lekovima, preporučuje se konsultacija sa stručnjakom pre nego što se odlučite za njen redovan unos, kako biste se uverili da je ova biljka odgovarajuća za vaš zdravstveni stanje.
