Kretanje nebeskih tijela u vasioni je ljudima oduvijek fascinantno i mnoge stvari od astrologije do kalendara i satova se vezuju za to. Danas vam otkrivamo jednu dijetu vezanu za poznati zemaljski prirodni satelit – Mjesec.
- Mjesečeva dijeta počinje tek kada Mjesec prijeđe u jednu od svoje četiri različite faze, za koje postoji detaljan kalendar. Ovaj specifičan režim prehrane traje točno 24 sata i provodi se u fazi mladog mjeseca.
Popularnost ovog plana prehrane proizlazi iz tvrdnji da može omogućiti gubitak težine do 3 kilograma u jednom danu. Temeljni princip ove dijete je jednostavan i učinkovit: tijekom 24 sata dopušten je unos samo tekućine, što pomaže u čišćenju organizma i izbacivanju viška tekućine.
- Značajna prednost Mjesečeve dijete je njena detoksikacijska svojstva. Uvriježeno je mišljenje da faza mladog mjeseca potiče tijelo na prirodno izbacivanje toksina, čime se dodatno pospješuje mršavljenje.
Budući da je mladi Mjesec vezan za promjene u prirodi, ovo vrijeme se smatra optimalnim za post jer potiče čišćenje i revitalizaciju organizma. Za cijelo vrijeme trajanja lunarne dijete dopuštena je samo tekućina – prvenstveno voda i nezaslađeni biljni čajevi. Ako je glad posebno izražena, mogu se dodati i sokovi od svježe cijeđenog voća ili povrća koji osiguravaju dodatne hranjive tvari i vitamine.
Savjetuje se unos tri do četiri litre tekućine dnevno kako bi se osigurala pravilna hidratacija i pospješio proces detoksikacije. Gubitak težine povezan s Mjesečevom dijetom ne proizlazi samo iz ograničenog unosa kalorija, već i izbacivanja viška tekućine iz tijela. Tijekom 24 sata tijelo izbacuje višak vode, što dovodi do osjetnog smanjenja težine.
- Iako je moguće izgubiti čak 3 kilograma u jednom danu, ključno je razumjeti da se većina tog smanjenja pripisuje gubitku vode, a ne smanjenju masnog tkiva. Mjesečeva dijeta jednostavan je, ali rigorozan pristup koji zahtijeva i snagu volje i disciplinu.
Ova metoda posta služi ne samo kao sredstvo za mršavljenje, već također olakšava detoksikaciju organizma i revitalizira metabolizam. Nakon završetka dijete poželjno je prijeći na laganije obroke kako bi se održao osjećaj lakoće i sačuvali postignuti rezultati. Sigurno! Molimo vas da navedete rečenicu koju želite da ponovno stvorim u formalnom stilu pisanja. Ako često pijete kiselu vodu, korisno je razumjeti njezine prave prednosti.
Prirodne gazirane vode sadrže obilje otopljenih minerala, uključujući natrij, klorid, kalcij, jod i kalij, koji utječu na njihov okus i terapeutske kvalitete. Ove se vode preporučuju za hidrataciju, osobito tijekom razdoblja pretjeranog znojenja i u slučajevima dehidracije. Gazirana voda služi kao osvježavajući napitak koji ne samo da pomaže u hidrataciji, već nudi i razne zdravstvene prednosti.
- Pomaže u održavanju tjelesne težine, pospješuje probavu, poboljšava rad bubrega i pomaže u regulaciji tjelesne temperature. Osim toga, pozitivno utječe na koncentraciju i raspoloženje.
Razina pH gazirane vode kreće se od tri do četiri, što ukazuje na blagu kiselost; međutim, suprotno uvriježenom mišljenju, to ne utječe negativno na ukupnu kiselost tijela. Možda će mnoge iznenaditi, ali gazirana voda ima potencijal podići razinu leptina i pojačati osjećaj sitosti, čime pomaže u regulaciji apetita i nadopunjuje razne prehrambene planove.
Unatoč tome, savjetuje se suzdržati se od konzumiranja većih količina mineralne vode neposredno nakon intenzivnog tjelesnog napora ili treninga jer bi to moglo dovesti do poremećaja ravnoteže elektrolita u tijelu. Nadalje, određene studije pokazuju da gazirana voda može pomoći u pročišćavanju grla i poboljšanju sposobnosti gutanja, što u konačnici pozitivno utječe na cjelokupnu probavu.
Studija provedena tijekom dva tjedna koja je uključivala 40 sudionika koji su konzumirali gaziranu vodu otkrila je povećanje učestalosti pražnjenja crijeva u usporedbi s njihovim uobičajenim obrascima, pri čemu je 58% uključenih prijavilo smanjenje zatvora, kao što je primijetio Eat This Not That.
Iako je opseg ovog istraživanja ograničen, neki stručnjaci sugeriraju da konzumacija gazirane vode može pozitivno doprinijeti zdravlju kardiovaskularnog sustava smanjenjem razine LDL (lipoproteina niske gustoće) kolesterola i šećera u krvi, dok istovremeno podiže HDL (lipoprotein visoke gustoće). kolesterola. Nadalje, primijećeno je da je procijenjeni rizik od zatajenja srca tijekom desetljeća bio smanjen za 35% među osobama koje su redovito pile gaziranu vodu.
