Zašto se masnoće nakupljaju baš na stomaku? Otkrivamo šta kaže poznati doktor – i kako to spriječiti
Masne naslage na stomaku muče i muškarce i žene, ali žene češće izražavaju zabrinutost zbog njihovog estetskog, ali i zdravstvenog utjecaja. Salo na stomaku ne samo da narušava izgled tijela, već je često i rani znak dubljih problema – usporenog metabolizma, hormonalne neravnoteže, pa čak i kardiovaskularnih rizika.
U novijim izjavama koje su odjeknule u regionu, dr. Saša Plećević, javnosti poznat i kao dr. Filgud, podijelio je niz korisnih savjeta i upozorenja vezanih za masnoće na stomaku, celulit i prehrambene navike koje ih podstiču.
Celulit: Više od estetskog problema
Iako se često trivializira kao “kozmetički problem”, celulit je zapravo posljedica disbalansa unutar tijela, tvrdi dr. Filgud. Pojašnjava da celulit – poznat i kao efekat narančine kore – pogađa čak 90% odraslih žena, bez obzira na njihovu tjelesnu težinu.
“Celulit ne nastaje slučajno. Uzrokovan je prekomjernim unosom šećera, nedostatkom fizičke aktivnosti, ali i genetikom. Međutim, na prehranu i navike ipak možemo uticati”, ističe doktor.
Najveći neprijatelj kože i linije: Gazirana pića
Jedan od glavnih krivaca za nakupljanje sala na stomaku i pogoršanje celulita su gazirani napici. Prema riječima dr. Filguda:
“Samo 100 ml gaziranog soka može sadržavati i do 12 grama šećera – što je ekvivalent čak šest kocki šećera!”
Takvi napici, osim što sadrže velike količine rafiniranog šećera, obiluju i kofeinom, fosfornom kiselinom, umjetnim bojilima i zaslađivačima, koji dodatno pogoršavaju stanje kože, izazivaju dehidraciju, a mogu negativno uticati i na rad bubrega i metabolizam.
Šta preporučuje doktor?
Umjesto gaziranih pića, dr. Filgud preporučuje:
-
Biljne napitke i svježe cijeđene sokove
-
Vodu s limunom ili đumbirom
-
Čajeve koji potiču detoksikaciju i cirkulaciju
Osim toga, naglašava važnost uravnotežene prehrane bazirane na:
-
Povrću i voću
-
Cjelovitim žitaricama
-
Mahunarkama i proteinima
-
Namirnicama bogatim vlaknima i antioksidansima
Vježbanje – ključni saveznik protiv sala i celulita
Za vidljive rezultate, doktor savjetuje kombinaciju kardiovaskularnih i vježbi snage, poput:
-
Brzog hodanja, trčanja ili vožnje bicikla
-
Čučnjeva, iskoraka, vježbi za stomak i donji dio tijela
-
Treninga otpora za toniranje mišića ispod kože
Takva rutina poboljšava protok krvi i limfnu drenažu, te pospješuje sagorijevanje nakupljenih masnoća – naročito na kritičnim zonama poput stomaka, bedara i bokova.
Zaključak: Rješenje nije u magiji, nego u dosljednosti
Riješiti se masnoće na stomaku i celulita nije nemoguće – ali zahtijeva istrajnost, svjesne izbore i brigu o tijelu iznutra i izvana. Kako poručuje dr. Filgud:
“Ako izbacite loše navike iz svakodnevnice i uvedete zdravije obrasce ponašanja, vaše tijelo će vam to brzo uzvratiti boljim izgledom i zdravljem.”
Dakle – mala žrtva za dugoročnu dobit. I to ne samo za izgled, već i za zdravlje koje je nezamjenjivo.
