Hrana koja utiče na tjelesni miris: Kako vaša ishrana može poboljšati (ili pogoršati) vaš prirodni miris
Jeste li se ikada zapitali zašto vaše tijelo u nekim situacijama miriše drugačije, ili zašto neki ljudi imaju prirodno prijatan miris, dok drugi ponekad ostavljaju ne tako prijatan dojam? Osim genetike, ključnu ulogu igra ono što unosimo u organizam – vaša ishrana može značajno utjecati na tjelesni miris.
Jogurt vs. mlijeko
Jogurt se izdvaja kao pozitivan saveznik kada je riječ o tjelesnom mirisu. Sadrži žive probiotske kulture koje pomažu u smanjenju sulfitnih spojeva – glavnih krivaca za neugodne mirise. Osim toga, vitamin D prisutan u jogurtu pomaže u borbi protiv štetnih bakterija u ustima, što smanjuje mogućnost zadaha.
Nasuprot tome, mlijeko sadrži kolin, spoj koji može pridonijeti nastanku neugodnog tjelesnog mirisa, jer se razgrađuje u trimetilamin, hemikaliju koja se izlučuje kroz kožu.
Biljni čaj vs. kafa
Ako želite svježiji miris tijela, biljni čaj je vaš saveznik. Zahvaljujući visokom sadržaju antioksidansa, biljni čaj pomaže u detoksikaciji organizma, čime se smanjuje nakupljanje mirisnih toksina. S druge strane, kafa i kofeinski napici mogu uzrokovati pojačano znojenje i kiselu hemijsku reakciju u tijelu, što često dovodi do nepoželjnog mirisa.
Voće vs. povrće koje sadrži kolin
-
Jabuke: poznate po osvježavajućem efektu, pomažu u borbi protiv halitoze (neugodnog zadaha).
-
Cvjetača i bundeva: iako zdrave, sadrže kolin, koji se razgrađuje u trimetilamin – sastojak koji je povezan s neugodnim tjelesnim mirisom.
Zato, ako imate važan sastanak ili spoj, možda je bolje preskočiti jelo s cvjetačom ili bundevom.
Začini i povrće: Češnjak, luk, kardamom i cimet
-
Češnjak i luk sadrže sumporne spojeve koji se metaboliziraju i izlučuju kroz kožu, uzrokujući dugotrajne mirise.
-
Nasuprot tome, kardamom i cimet su začini koji pojačavaju ugodan miris tijela, ostavljajući toplu i primamljivu aromu.
Celer i šparoge: Suprotni efekti
-
Celer podstiče lučenje feromona, prirodnih hemikalija koje mogu učiniti da postanete privlačniji.
-
Šparoge, iako zdrave, sadrže sparginsku kiselinu čija razgradnja stvara sumporne spojeve, što se ogleda u neugodnom mirisu urina i ponekad kože.
Bijela riba vs. crveno meso
Studije pokazuju da su osobe koje ne konzumiraju crveno meso privlačnije u pogledu tjelesnog mirisa, u poređenju s onima koji ga jedu redovno. Ako želite ugodniji prirodni miris, bijela riba je bolji izbor – lako se vari i ne ostavlja teške mirisne tragove kao što to često čini crveno meso.
Sjemenke piskavice vs. sjemenke bundeve
-
Piskavica se koristi u tradicionalnoj medicini upravo zbog svoje sposobnosti da poboljša probavu i smanji neugodne tjelesne mirise.
-
Sjemenke bundeve, iako bogate nutrijentima, također sadrže značajne količine kolina – potencijalnog uzroka neugodnog zadaha.
Zaključak
Naš miris ne zavisi samo od lične higijene – ishrana ima dubok utjecaj na to kako nas drugi doživljavaju. Ako želite poboljšati svoj tjelesni miris, birajte hranu koja čisti organizam, smanjuje toksine i podstiče zdravu probavu. Jogurt, biljni čaj, jabuke, kardamom, cimet i bijela riba bi mogli biti vaši najbolji saveznici u toj misiji.
Uvođenjem malih promjena u prehrambene navike možete ne samo poboljšati svoj miris, već i doprinijeti boljem zdravlju i općem osjećaju svježine.
