Jelena Đoković je najpoznatija kao supruga najboljeg tenisera na svijetu, ali je mnogi znaju po ljepoti, zdravom načinu života i prizemljenosti. Danas otkrivamo šta ona konzumira za lijep prirodan izgled i dobro zdravlje.
- Jelena Đoković često uživa u čaju od kurkume, koji je poznat po svojim prednostima u potpori mršavljenju i cjelokupnom zdravlju. I Novak i Jelena Đoković cijenjeni su zbog svog pažljivog razmatranja prehrane i hrane koju biraju jesti.
Na svojim društvenim mrežama Jelena redovito dijeli savjete o prehrani, zagovara veganske alternative i objavljuje zdrave recepte. Napomenula je da je samo jednom u životu probala alkohol i priznala da se nije baš najbolje nosila s njim. “Pokušao sam popiti kavu, ali nije mi odgovarala; na kraju sam bio bolestan cijelu noć nakon toga. Probao sam i cigaretu i imao sam isti ishod, povraćao sam cijelu noć.
- Osim toga, kad sam eksperimentirao s alkoholom, to je učinilo Bila sam bolesna tri dana, pri čemu sam izgubila četiri kilograma”, ispričala je Jelena. Razradila je svoje razloge zašto se kloni kave, rekavši: “Izbjegavam sve vrste kofeina, uključujući zeleni čaj.
Iako mnogi možda kavu ne smatraju štetnom tvari, ja sve što bi moglo dovesti do ovisnosti vidim kao porok, osobito ako dovodi do gubitka kontrole nad vlastitim tijelom. Zatekao sam se kako se opustiti, zadržati fokus i ostati budan bez kofeina—koje druge mogućnosti postoje, otkrio sam novu perspektivu o prehrani, tjelovježbi i šire razumijevanje pojmova zdravlja”, napomenula je tada, prenosi Zapozdena.rs.
Ranije je istaknula kako uživa u čaju od kurkume, koji joj pomaže u održavanju forme. Jelena Đoković nikada nije izgledala spektakularnije. Kurkuma je poznata kao vrlo hranjiva namirnica koja pomlađuje cijeli organizam, a posebno jetru. Osim što jača imunitet, djeluje i kao pomoć pri mršavljenju.
- Ovaj čaj je poznat po svom termogenom djelovanju, prirodno podiže unutarnju temperaturu tijela, što ubrzava razgradnju masti. Pospješujući metabolizam, kurkuma pomaže probavu i povećava potrošnju kalorija. Kako kurkuma utječe na gubitak težine?
Višak masnog tkiva u tijelu može pokrenuti upalne procese. Značajna upala može promijeniti osjetljivost tkiva na inzulin, potičući tijelo da pohranjuje više kalorija kao mast. Ključni aktivni sastojak kurkume, kurkumin, djeluje kroz dva različita mehanizma. Termogenetski učinak tijela uzrokuje prirodni porast unutarnje temperature, što pospješuje razgradnju hranjivih tvari, posebice masti.
Pronađen u kurkumi, kurkumin potiče metabolizam, što dovodi do brže probave i povećane stope sagorijevanja kalorija u tijelu. Evo nekoliko načina za uključivanje kurkume u vašu dnevnu rutinu. Jednostavan način da dodate kurkumu u svoju prehranu je da je koristite kao začin. Posebno se preporučuje kombiniranje s rižom, lisnatim povrćem i mahunarkama.
- Uz to, kurkuma najbolje djeluje u kombinaciji s crvenim ili bijelim mesom. Za dodatnu korist, razmislite o pijenju čaja od kurkume kako biste poboljšali metabolizam. Kako biste poboljšali probavu i pospješili gubitak težine, pokušajte piti čaj od kurkume 5 dana.
Napraviti ovaj napitak vrlo je jednostavno. Započnite kombiniranjem ¾ žličice kurkume, 2 žlice domaćeg meda i 3 šalice vode. Prvo otopite kurkumu u vodi i zagrijavajte dok se količina ne smanji na otprilike 2 šalice. Nakon što ga procijedite, dodajte med i, po želji, malo mlijeka i vaš će napitak biti spreman za uživanje.
