Oglasi - Advertisement

Šipurak – blago iz prirode koje njeguje zdravlje iznutra i spolja

Šipurak, poznat i kao divlja ruža (lat. Rosa canina), od davnina zauzima počasno mjesto u tradicionalnoj medicini, naročito na Balkanu. Ova biljka nije samo estetski privlačna svojim jarko crvenim plodovima, već i izuzetno ljekovita, zahvaljujući bogatom sastavu vitamina, antioksidansa i bioaktivnih spojeva.

Sadržaj se nastavlja nakon oglasa

Eliksir za kožu i oči

Prepoznatljiv po svojoj intenzivnoj crveno-narandžastoj boji, šipurak duguje ovaj izgled karotenoidima poput likopena i beta-karotena. Ovi spojevi imaju višestruku korist:

  • Pomažu u zaštiti vida, posebno od degeneracije makule i oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima.

  • Njeguju kožu iznutra, čineći je otpornijom na UV zračenje i starenje.

  • Smanjuju oksidativni stres i hronične upalne procese.

Najveći adut šipurka je ipak njegov izuzetno visok sadržaj vitamina C, koji doprinosi:

  • Proizvodnji kolagena – ključnog proteina za elastičnost kože i vezivnog tkiva,

  • Jačanju imuniteta,

  • Zacjeljivanju rana i borbi protiv infekcija.


Šipurak kao prirodni saveznik protiv starenja

Ulje dobiveno hladnim prešanjem šipurkovih sjemenki danas se smatra jednim od najmoćnijih prirodnih ulja u borbi protiv bora i suhe kože. Bogato je:

  • Polinezasićenim masnim kiselinama, koje obnavljaju kožnu barijeru,

  • Vitaminskim kompleksima koji hrane i regenerišu tkivo,

  • Antiupalnim spojevima koji ublažavaju crvenilo i iritacije.

Nekoliko manjih studija pokazalo je da dnevna konzumacija praha šipurka može poboljšati hidrataciju kože, smanjiti bore i dati zdraviji sjaj.


Prirodni lijek protiv bolova u zglobovima

Za osobe koje pate od osteoartritisa i sličnih tegoba, šipurak se pokazao kao vrijedan dodatak terapiji. Zahvaljujući antiupalnim flavonoidima i galaktolipidima, redovna upotreba ekstrakta šipurka može:

  • Smanjiti bol i ukočenost u zglobovima,

  • Poboljšati pokretljivost,

  • Smanjiti potrebu za nesteroidnim protuupalnim lijekovima.

Ipak, iako su efekti obećavajući, potrebno je još kliničkih istraživanja kako bi se odredile idealne doze i dužina korištenja.


Regulacija masti i zdravlje srca

Jedna studija je pokazala da unos 100 mg ekstrakta šipurka dnevno tokom 12 sedmica može značajno smanjiti masne naslage u predjelu stomaka. Taj efekat se pripisuje tilirozidu – moćnom antioksidansu koji:

  • Podstiče sagorijevanje masti,

  • Poboljšava metabolizam,

  • Snižava krvni pritisak, LDL i ukupni holesterol.

Redovna konzumacija čaja od šipurka može biti korisna i za prevenciju kardiovaskularnih bolesti, naročito kod osoba s povišenim rizikom.


Nuspojave i mjere opreza

Iako se šipurak generalno smatra sigurnim, neki ljudi bi trebali biti oprezni, posebno ako:

  • Imaju problema s bubrežnim kamencima (zbog visokog unosa vitamina C),

  • Boluju od hemokromatoze ili drugih poremećaja metabolizma gvožđa,

  • Su trudni ili doje, te se trebaju prethodno savjetovati s ljekarom.

Prekomjerna konzumacija može izazvati:

  • Mučninu,

  • Žgaravicu,

  • Probleme s varenjem.


Kako uvrstiti šipurak u svakodnevnu rutinu

Postoji više načina da iskoristite dobrobiti ove moćne biljke:

  • Čaj od šipurka – najpopularniji i najdostupniji oblik, idealan za jačanje imuniteta.

  • Ulje od šipurka – koristi se lokalno, za njegu lica i tijela.

  • Prah šipurka – kao dodatak smutijima, jogurtima ili žitaricama.

  • Marmelade, sirupi i čorbe – ukusni i nutritivno bogati načini unosa vitamina.


Zaključak: Skromna bobica, moćno djelovanje

Šipurak nije samo simbol jeseni, već i izuzetno vrijedan saveznik u očuvanju zdravlja. Bilo da ga koristite za jačanje imuniteta, ljepotu kože ili ublažavanje bolova u zglobovima, ova biljka nudi širok spektar blagotvornih efekata.

Uvrštavanjem šipurka u svakodnevnu ishranu ili rutinu njege, pružate svom tijelu prirodnu zaštitu, regeneraciju i energiju – na način koji je čovječanstvu poznat već stotinama godina.

PREUZMITE BESPLATNO!

⋆ KNJIGA SA RECEPTIMA ⋆

Upiši svoj email i preuzmi BESPLATNU knjigu s receptima! Uživaj u jednostavnim i ukusnim jelima koja će osvojiti tvoje najdraže.

Jednim klikom preuzmi knjigu s najboljim receptima!

Preporučujemo

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here